Cómo mantener un viaje largo en bicicleta?

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¿Cómo mantener un viaje largo en bicicleta?

Una vez que ya eligio el lugar de destino, trace en el mapa una ruta, donde no pase por carreteras con mucho tránsito de automóviles.

Los primeros viajes no deben ser más largos de 70 km al día, y mucho menos en lugares montañosas.

Asegúrese de que la bicicleta esté bien engrasada y ajustada, utilice zapatos especiales para ciclismo y un par de tocles para mantener firmes los pies en los pedales y disminuir la fatiga de las piernas.

Viaje con poco equipaje y reparta bien la carga de la bicicleta para tener un buen equilibrio laterial, lleve sólo lo necesario.

Una llave de tuercas, pinzas, bomba de aire, desarmedor, equipo para parchar llantas, una navaja, lámpara de mano, botiquín de primeros auxilios, una botella de plástico con agua, dinero y mapas del lugar.

Pedalee a un sólo ritmo, con rapidez pero haciendo el menos esfuerzo posible.

Siempre inclínese hacia adelante para disminuir la presión sobre la base de la columna vertebral, mantenga el equilíbrio.